Många hör av sig till oss och känner sig spända och stressade. Här kommer lite bra information om stress och vad man kan göra för att minska och förebygga den!

Vad är egentligen stress?

Stress är ett sätt för kroppen att göra sig redo för flykt eller försvar när man utsätts för en situation som kräver något extra. Förr i tiden var denna reaktion livsnödvändig (tex om man behövde slåss mot fienden) men i vårt moderna samhälle behöver vi sällan kämpa för vår överlevnad. Men stress sätts även igång på samma sätt vid psykiska ansträngningar som när man blir arg på någon eller känner press och krav.

Är stress farligt? 

Själva stressreaktionen i sig är inte farlig, utan snarare ett sätt för kroppen att få mer kraft och energi. Men utan återhämtning och vila så "laddas batterierna ur" och du blir utmattad. Tecken på att detta börjar ske kan vara att du får svårt att sova, svårt att koncentrera dig, ångest, huvudvärk eller ont i kroppen.

Vad kan jag göra?

Har du mycket att stå i och börjar känna dig stressad? Lyssna på kroppen och ta en paus för återhämtning! Det kan hjälpa att ta en promenad, göra något kul med vänner, ta ett varmt bad eller bara vara! Känner du att du inte klarar av att komma i balans igen på egen hand så är det jätteviktigt att du söker hjälp! Du kan då vända dig till ungdomsmottagningen, eller vårdcentralen och där kan du även få hjälp att söka annan specialiserad vård om det skulle behövas.

Sajten ungdomar.se har gjort en kortfilm om stress där de på ett enkelt sätt berättar mer om just detta!