Många tycker att det är svårt att hitta motivation till det de måste göra i vardagen. Det kan till exempel handla om att gå till skolan, gå till jobbet, göra sina läxor, hushållsarbete, att äta nyttigare, träna, osv. Här är några små tips för er som helst skulle vilja ligga i soffan idag!

Gör ett schema! Om du har saker som du måste göra, försök att jobba med dem 30-45 minuter åt gången och ta en paus emellanåt för att göra något kul.

Sätt upp mål! Även om det du måste göra precis i stunden inte är det roligaste, kanske det finns ett långsiktigt mål som du vill uppnå? Tänk på att det är dit du vill komma!

Hämta inspiration! Det finns många videos eller bloggar där du kan få inspiration från andra som har lyckats göra något liknande som du gör. Det visar att det är möjligt att klara av det du vill klara av. Försöka hitta någon som har gått igenom samma sak som du har gjort och hitta inspiration från den personen.

 Gå ut! Det är jättebra att ta frisk luft, särskilt nu när det är vår. Vi behöver det där extra solskenet nu efter vintern för att återhämta oss.

 Rör på dig! Hitta någon slags träning du tycker är rolig! Det kan vara att dansa, gå till gymmet, gå på träningspass, ta promenader, osv. Det ger kroppen endorfiner och ny energi, som gör dig glad och mer motiverad.

 Tänk positivt! Det kan vara svårt ibland, men det är så viktigt att ge sig själv positiva ord när man gjort något bra, även om det är en liten sak. Att klara av att gå till skolan fast man egentligen inte vill är jättestarkt, och det är viktigt att uppskatta sig själv för det.

 Ha sällskap! Försök hitta någon som gör samma sak som du! Ni kan plugga tillsammans, träna tillsammans, osv. Då kan ni motivera varandra.

Var snäll mot dig själv! Lyckas du inte varje dag? Det gör inget! Kom ihåg att ingen är perfekt, vi kan inte vara superduktiga hela tiden. Om du känner dig svag idag, låt dig själv ta det lugnt, stressa inte över att du inte är ”duktig nog”, imorgon kanske det går bättre!

Ni är alla duktiga som kämpar på! Snart är det vår också, det kommer bli så härligt, ta vara på solskenet genom att vara ute mycket! :)